Zrozumieć schematy, odzyskać wpływ.
Ponad dwudziestoletnie doświadczenie kliniczne w terapii CBT oraz zaawansowane metody NLP pozwalają mi tworzyć jasną strukturę powrotu do równowagi psychicznej.
Obszary pomocy psychoterapeutycznej
Skoncentrowane na celach, oparte na dowodach naukowych podejście do trudności, które zakłócają codzienne funkcjonowanie i odbierają satysfakcję z życia.
Stany lękowe
Wypalenie zawodowe
Kryzysy życiowe
Praca nad identyfikacją zniekształceń poznawczych i stopniową ekspozycją, pozwalająca odzyskać poczucie bezpieczeństwa i kontroli nad własnym życiem.
Odbudowa zasobów osobistych, wyznaczanie zdrowych granic oraz modyfikacja destrukcyjnych schematów perfekcjonizmu w środowisku pracy.
Strukturyzowane wsparcie w nagłych zmianach, żałobie czy utracie sensu, ukierunkowane na adaptację i odnalezienie nowej stabilności.
Struktura procesu terapeutycznego
Konsultacja wstępna
Praca własna
Autonomia
Podczas pierwszych spotkań analizujemy Twoje trudności, określamy cele terapii oraz ustalamy ramy współpracy.
Wdrażamy techniki poznawcze i behawioralne. Otrzymujesz praktyczne zadania, które pomagają utrwalić nowe nawyki między sesjami.
Kończymy proces, gdy zdobędziesz narzędzia do samodzielnego radzenia sobie z trudnościami i zapobiegania nawrotom.
Często zadawane pytania
Zrozumienie przebiegu psychoterapii to pierwszy krok do poczucia bezpieczeństwa. Oto odpowiedzi na kluczowe kwestie techniczne i merytoryczne.
Jak wygląda pierwsza sesja?
Czy sesje online są skuteczne?
To wstępna rozmowa bez zobowiązań. Poznajemy się, omawiamy powód zgłoszenia i sprawdzamy, czy czujesz się bezpiecznie w relacji terapeutycznej.
Badania kliniczne potwierdzają, że terapia poznawczo-behawioralna prowadzona online przynosi identyczne rezultaty jak spotkania w gabinecie.
Ile trwa cały proces?
Jak się przygotować?
Terapia CBT jest krótkoterminowa. Zazwyczaj obejmuje od kilkunastu do trzydziestu spotkań, zależnie od złożoności zgłaszanych trudności.
Nie potrzebujesz specjalnego przygotowania. Wystarczy gotowość do szczerej rozmowy i stabilne połączenie internetowe w przypadku sesji online.
Masz inne pytania dotyczące metod pracy lub wolnych terminów?
Cennik
Z kim głównie pracuję?
Sesje prowadzę głównie online, co oznacza, że możemy pracować razem niezależnie od miejsca zamieszkania.
Bezpłatna konsultacja wstępna
Psychoterapia poznawczo-behawioralna
Terapia schematów
Czas trwania: do 20-stu minut
Cena: bezpłatnie
Czas trwania: 50 minut
Cena: 250 PLN
Czas trwania: 50 minut
Cena: 300 PLN
Moją główną grupą klientów są dorośli w wieku 25–70 lat, w różnych etapach życia, z różnymi historiami i potrzebami. Pracuję z osobami w kryzysie i z osobami, które po prostu chcą lepiej rozumieć siebie. Z tymi, którzy szukają wsparcia po raz pierwszy, i z tymi, którzy mają już za sobą doświadczenie terapii.
Płatność odbywa się przed sesją, przelewem bankowym lub BLIKiem. Szczegóły do płatności przesyłam po umówieniu wizyty.